Лучшие фрукты для вашего здоровья. Доставка продуктов на дом

Фрукты полезны для здоровья! Они богаты витаминами и минералами, поэтому они служат прекрасным средством преодоления дефицита витаминов C и A.

Сегодня доставка продуктов, включая и фрукты, в Санкт-Петербурге осуществляется интернет-супермаркетом https://www.vkusdostavka.ru.

Известно даже, что если вы употребляете фрукты как часть хорошо сбалансированной диеты, это может позволить вам предотвратить ряд хронических заболеваний. Некоторые другие важные питательные вещества, которыми богаты фрукты, включают:

 

• Калий

Калий может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это может даже помочь предотвратить инсульт. Получая необходимую дозу калия из нашего рациона, можно уменьшить потерю костной массы, которая является частью старения. 

 

• Волокно
• Витамин С
• Фолиевая кислота

Фолат помогает организму формировать эритроциты (красные кровяные тельца). Это особенно полезно для беременных женщин и ускоряет рост плода. 

В целом, употребляя фрукты, можно свести к минимуму риск таких заболеваний, как диабет 2 типа. Продвигая фитохимические вещества, фрукты гарантируют, что человек останется здоровым!

В идеале нужно употреблять 2–2½ стакана фруктов каждый день. Это также зависит от того, сколько калорий требуется для ежедневного питания.

Давайте взглянем на одни из лучших фруктов для здоровья и благополучия.

Персики

Персики богаты калием, а это очень хорошо влияет на здоровье нервов и мышц. Одна из причин, по которой персики полезны для здоровья, — это их кожа. Кожура персиков богата антиоксидантами и нерастворимыми волокнами.

Если вы соблюдаете диету, персики — идеальный способ добавить сладости в свой рацион.

Ананасы

Ананасы не просто радуют блюдо. Они богаты противовоспалительными микронутриентами, которые могут очень эффективно работать на наше здоровье и благополучие.

В частности, бромелайн является противовоспалительным средством, которое помогает снизить риск сердечных приступов и инсульта.

Виноград

Виноград — одна из самых распространенных продовольственных культур в мире. Но известно, что употребление винограда позволяет избежать сердечно-сосудистых заболеваний и высокого уровня холестерина.

Луковицы также богаты железом и калием, что позволяет преодолеть мышечные спазмы и анемию.

Точно так же манго поддерживает здоровье иммунной системы и способствует росту костей. Точно так же яблоки полезны для сердца. Они помогают сохранить зубы здоровыми и способствуют снижению веса.